Поддерживайте форму

24 сен 2024

#Маммология

У женской груди два естественных врага – сила земного притяжения и время. Но даже при таких противниках многое остается в ваших руках. Существуют простые упражнения, позволяющие сохранить форму груди. Специалисты советуют выполнять их ежедневно – начать с одного подхода в 10 повторов, постепенно увеличивая число повторов и подходов.

У женской груди два естественных врага – сила земного притяжения и время. Но даже при таких противниках многое остается в ваших руках.

Существуют простые упражнения, позволяющие сохранить форму груди. Специалисты советуют выполнять их ежедневно – начать с одного подхода в 10 повторов, постепенно увеличивая число повторов и подходов:

Стоя, соедините ладони перед грудью (пальцами к солнечному сплетению). С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь так на 10 секунд.
Положите кисти рук на плечи. Поднимите плечи, затеи отведите назад, потом опустите, а в конце плечи вперёд.
Приподнимитесь на носки и поднимите руку вверх. Наклоняйтесь назад, отводя руку как можно дальше.

Советуем также прочитать: Пластика груди, Уход за женской грудью летом, Чтобы грудь оставалась здоровой